導(dǎo)語(yǔ):隨著季節(jié)的變化，氣溫的變化，人們體內(nèi)的濕度越來(lái)越明顯，尤其是在夏天，因?yàn)楹芏嗳讼矚g長(zhǎng)時(shí)間呆在空的房間里，也喜歡吃一些生冷的食物，導(dǎo)致體內(nèi)濕度越來(lái)越大，從而引發(fā)一系列的疾病。有什么辦法可以去除體內(nèi)的濕氣？

艾灸是祛除濕氣的好方法，那么該怎么艾灸呢？艾灸在哪里？今天我給你看看。

先來(lái)看看腹部。腹部是濕氣容易積聚的地方。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，濕氣過(guò)多容易引起痛經(jīng)。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，濕氣過(guò)多也容易造成脾胃運(yùn)化阻滯，導(dǎo)致腹瀉、消化不良等疾病。常用于去除腹部濕氣的穴位有中脘、關(guān)元、命門(mén)。

1.中脘穴:中脘穴在腹部正中線(xiàn)上，臍上約4寸，約4指一拇指寬。艾條灸10~15分鐘左右，可緩解脾胃不適。

二、關(guān)元穴:關(guān)元穴在臍下3寸，即4指的距離。長(zhǎng)期艾灸此穴，可起到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固本的作用。

三。命門(mén)穴:命門(mén)穴在背部第二腰椎，與肚臍相對(duì)。長(zhǎng)期灸此穴，可治療腰痛、遺尿、月經(jīng)不調(diào)、陽(yáng)痿、早泄等癥狀。

說(shuō)完了腹部，我們?cè)賮?lái)看看腿部。是腿部風(fēng)濕病的高發(fā)部位。一旦風(fēng)濕病發(fā)作，腿部往往會(huì)非常疼痛。艾灸可以選擇足三里、豐隆、解溪。

一、足三里:足三里的位置也很好找?？梢栽谙ドw以下4指和膝蓋旁1指的距離找到。每天艾灸10~15分鐘，可以疏通腿部經(jīng)絡(luò)，加快血液循環(huán)，改善腿部腫脹。

二、豐隆穴:這個(gè)穴位估計(jì)很多朋友都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，位置也不好找。我們先找到小腿外側(cè)的膝眼和外踝的位置，把它們連成一條線(xiàn)，然后取這條線(xiàn)的中點(diǎn)，在小腿內(nèi)側(cè)的骨頭前面量出兩個(gè)手指的位置，前面與這個(gè)中點(diǎn)平齊的位置就是風(fēng)龍穴。按這個(gè)點(diǎn)的時(shí)候，如果感覺(jué)有點(diǎn)痛，說(shuō)明找對(duì)了位置。長(zhǎng)期灸此穴可健脾祛濕。

三、解溪穴:此穴位于足背踝關(guān)節(jié)橫紋處，兩筋間凹陷處。腳向上翹的時(shí)候看得更清楚。此穴是全身化痰祛濕的主穴，對(duì)緩解下肢水腫有很好的作用。

在艾灸的過(guò)程中，有些患者為了省事或增加效果，往往將兩個(gè)或三個(gè)穴位一起艾灸。這樣不好，因?yàn)槿菀资股眢w虛弱，所以一次最多灸兩個(gè)穴位為宜。

艾灸前后最好喝一杯熱水，可以防止身體受涼。艾灸期間不要吃生冷的食物，否則會(huì)降低艾灸的效果。艾灸后短時(shí)間內(nèi)最好不要接觸冷的東西。如果身體沒(méi)有感冒疾病，一般30分鐘后就可以摸了。而且艾灸前情緒要穩(wěn)定，大喜或大悲會(huì)使艾灸效果大打折扣。

結(jié)論:看了上面的文字，你對(duì)一些穴位的作用有所了解了嗎？艾灸對(duì)除濕有很好的效果，但畢竟只是輔助療法。如果癥狀嚴(yán)重，宜及時(shí)去醫(yī)院治療。