南瓜伴糖尿病(糖尿病人常吃四種零食)在傳統(tǒng)觀念中，血糖只能靠降糖藥或胰島素來控制，但又擔(dān)心藥吃多了會有副作用。面對這種困境，有什么方法可以一舉兩得，既控制血糖，又不用擔(dān)心副作用？這里不得不提一下食療中的控糖方法。營養(yǎng)學(xué)發(fā)現(xiàn)，很多食物中含有類似降糖藥的成分，在補充營養(yǎng)的同時，可以使血糖更加穩(wěn)定，同時起到預(yù)防各種并發(fā)癥的作用。下面是幾款經(jīng)過糖友驗證，營養(yǎng)師合理分析的零食。如果每天以正確的方式適當(dāng)食用，對糖友的健康還是很有好處的。1.南瓜子。打開騰訊新聞查看更多圖片>南瓜子作為一種種子食品，營養(yǎng)全面，富含多種維生素、礦物質(zhì)、微量元素和不飽和脂肪酸。對于愛吃糖的人來說，南瓜子還可以提高胰島素敏感性，更好地將血糖轉(zhuǎn)化為細(xì)胞能量，降低氧化應(yīng)激，穩(wěn)定血糖，保護組織和細(xì)胞，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。所以，湯有普可以在兩餐之間適量吃一些南瓜子，代替一些主食，幫助控制血糖。2.黑蒜黑蒜是以新鮮的生蒜為原料，在發(fā)酵箱中帶皮發(fā)酵90-120天制成的食品。具有良好的抗氧化作用，對糖尿病、高血壓、高血脂等慢性病有一定的治療作用。黑蒜除了含有大蒜的營養(yǎng)元素外，還含有大量的生物堿，可以促進胰島素的分泌，雙向調(diào)節(jié)血糖。3.對麥冬的研究表明，麥冬提取物具有明顯的抗糖尿病作用，能幫助胰島細(xì)胞恢復(fù)，促進肝糖原轉(zhuǎn)化。對于大多數(shù)糖尿病患者來說，口干等癥狀可以通過滋陰生津來改善，如口渴、咽干、煩渴、煩躁，或低熱、舌紅、脈細(xì)。4.筍干是低脂、低糖、多膳食纖維的綠色食品，富含黃酮類化合物，可延緩食物糖分的吸收，增加人體胰島素的分泌。經(jīng)常食用還能起到調(diào)節(jié)高血壓、高血脂，增強免疫力，健脾開胃的作用。80%的糖尿病是因為吃1。餐桌上有哪些「隱形糖升王」？2.米飯，饅頭，肉，雞蛋，牛奶和蔬菜。既有營養(yǎng)又不含糖的一餐你吃多少？3.中國糖尿病膳食指南推薦的降血糖妙招是什么？4.哪些水果更適合糖尿病患者食用？二型糖尿病廣州研究所民政部批準(zhǔn)專業(yè)機構(gòu)[/s2/]編寫《飲食與血糖手冊》，教你吃出健康的血糖。點擊播放GIF0.0M分享好友，與好友分享更多精彩內(nèi)容，進入【健康頻道】