當(dāng)人處于饑餓狀態(tài)時(shí)，身體會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào)，這意味著人需要通過(guò)進(jìn)食來(lái)補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。人體的饑餓感可以保證一定的食物量，從而保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，許多人經(jīng)常感到饑餓。這個(gè)現(xiàn)象需要注意，因?yàn)榭偸歉杏X(jué)餓并不代表人的消化能力更好，這可能是疾病造成的。

哪些疾病可能導(dǎo)致饑餓？

甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)

如果在正常的一日三餐下，你總是覺(jué)得餓，這種情況下，就要考慮你是不是甲亢了。這種病主要會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能異常，分泌更多的甲狀腺激素，使你的身體處于新陳代謝旺盛的狀態(tài)。你的新陳代謝變快后，會(huì)一直覺(jué)得餓，排便次數(shù)會(huì)增加，但體重會(huì)很輕。

患了這種病之后，一定要及時(shí)治療。只有及時(shí)就醫(yī)，人體的代謝水平才能處于正常狀態(tài)，才能避免胃總是感覺(jué)餓。

糖尿病

如果總是覺(jué)得餓，也可能是糖尿病引起的。一般糖尿病患者的明顯癥狀就是吃的多，喝的水多，尿多，但是體重下降，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生非常不利的影響。

如果你總是感到饑餓，你必須檢查你的血糖。如果有高血糖，一定要及時(shí)治療，避免高血糖帶來(lái)的危害。

脂肪肝

一直感覺(jué)餓也可能是脂肪肝引起的。很多人因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的過(guò)度肥胖而患上脂肪肝。脂肪肝患者平時(shí)非常容易產(chǎn)生饑餓感，因?yàn)橹靖伟l(fā)病期間肝功能異常，不能正常分解食物中的熱量，從而導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原消耗。在這種情況下，他們感到非常饑餓。脂肪肝對(duì)健康危害很大，所以他們必須及時(shí)治療。

低血糖癥

低血糖也會(huì)導(dǎo)致人類饑餓?；颊咴诎l(fā)病期間易出現(xiàn)頭暈、失眠、注意力不集中等癥狀，主要是由于血糖濃度過(guò)低造成的。

除了疾病，可能就是這五個(gè)原因。

有些人一天吃三頓飯就覺(jué)得餓。除了某些疾病的可能，也可能是以下原因造成的。

沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)。

我們常說(shuō)多吃蛋白質(zhì)可以增加人的飽腹感。很多人吃的蛋白質(zhì)太少，導(dǎo)致總是感覺(jué)餓。在這種情況下，可以多吃含蛋白質(zhì)的食物，如肉、魚(yú)、蛋、乳制品、堅(jiān)果等食物，可以增加人的飽腹感，減少人的饑餓感。

睡眠不足

保持充足的睡眠對(duì)人體非常重要。良好的睡眠也能有效控制人的食欲。這主要是因?yàn)樗哂欣谡{(diào)節(jié)生長(zhǎng)激素的釋放，生長(zhǎng)激素可以刺激食欲。

一般來(lái)說(shuō)，熬夜會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)激素釋放的肽水平過(guò)高，使人產(chǎn)生饑餓感。此外，充足的睡眠還可以提高體內(nèi)瘦素的水平，這種激素的分泌可以增加人的飽腹感。

超壓

現(xiàn)代人經(jīng)常面臨巨大的壓力。長(zhǎng)期的壓力也會(huì)導(dǎo)致人總是感覺(jué)餓。這是因?yàn)檫^(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致大腦中分泌一種物質(zhì)。這種物質(zhì)具有抑制胰島素的作用，導(dǎo)致人體內(nèi)的糖分無(wú)法被正常吸收。

身體無(wú)法吸收正常營(yíng)養(yǎng)后，會(huì)向大腦發(fā)出饑餓信號(hào)。建議平時(shí)壓力太大的人可以適當(dāng)放松一下自己。慢慢改善這個(gè)癥狀。

吃得太快

想必很多人都有這種感覺(jué)。如果你吃得太快，你很快就會(huì)覺(jué)得餓，但如果你吃得慢，你會(huì)覺(jué)得飽。此外，如果你吃得太快，你將無(wú)法咀嚼足夠的食物，即使你吃得太多，你很快就會(huì)感到饑餓。建議平時(shí)可以細(xì)嚼慢咽，不僅有利于腸胃健康，還能增加飽腹感。

如果總是感覺(jué)餓，一定要警惕生病的可能，及時(shí)去醫(yī)院。如果是一些不良習(xí)慣造成的，要適當(dāng)調(diào)整，避免總是餓肚子。