不健康的飲食習(xí)慣，不正常的作息和衰老，等等，都可能是中老年人便秘的原因。而且，隨著生活節(jié)奏的加快，便秘患者開始呈現(xiàn)出低齡化的趨勢。

便秘一般是指自然排便次數(shù)減少，兩三天甚至更長時間排便一次。甚至排便都很困難，常伴有小腹脹痛或排便不干凈的感覺。慢性長期便秘患者常表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、口臭、皮膚暗沉、頭暈、四肢無力等癥狀。

不得不說，便秘的原因是多方面的。今天，林醫(yī)生將帶您揭開便秘背后的秘密。

首先，一般人需要同時具備以下四個條件才能正常排便:

1.腸道內(nèi)有足夠的食物，含有適量的纖維素和水。

2.胃腸蠕動正常。

3.神經(jīng)中樞控制的排便反射是正常的。

4.參與排便活動的肌肉群功能正常。

以上四個環(huán)節(jié)中任何一個環(huán)節(jié)出錯，都會導(dǎo)致便秘。

那么以上四個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題的原因是什么呢？

1.功能性便秘:

①吃得太少或太單一，食物缺乏纖維素。

②作息不規(guī)律，精神壓力過大，環(huán)境劇變等。

③運動量過少或不運動(長期久坐)導(dǎo)致腸道蠕動下降。

④腹肌和盆骨肌肉的退行性變，如身體虛弱或患病長期臥床的老人。

⑤飲水過少或運動過多以至于大部分水分變成汗液蒸發(fā)。

⑥長期飲用減肥茶或清腸茶，干擾腸道正常排便功能。

⑦因病應(yīng)用抗抑郁藥或止痛藥，導(dǎo)致腸道肌肉松弛，腸道壓力不足而便秘。

2.器質(zhì)性便秘:

①完全或不完全性腸梗阻、痙攣，如腸腫瘤、腸粘連。

②腹腔或盆腔內(nèi)的腫瘤，如子宮肌瘤，壓迫腸道。

③肛裂、消化道潰瘍、痔瘡等直腸或肛門疾病引起的疼痛，使患者不敢排便。

④糖尿病、尿毒癥等老年人常見的全身性疾病，使腸道肌肉松弛，無法排便。

今天林醫(yī)生也總結(jié)了以下四種組合，幫助你更直觀、更簡潔地了解自己的情況。

1.各種原因引起的便秘+嘔吐、腹脹、腸絞痛-腸梗阻。

2.便秘+腹部腫塊——可能是腸道腫瘤，克羅恩病。

3、便秘+腹瀉交替出現(xiàn)——有可能是腸易激綜合征、腸結(jié)核、潰瘍性結(jié)腸炎。

4、便秘+精神緊張——多為功能性便秘。

正常情況下，功能性便秘患者不需要過于擔(dān)心。最重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多喝水，多吃蔬菜水果等高纖維素的食物，并進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，放松心情，保持快樂的生活態(tài)度。

器質(zhì)性便秘患者不僅要堅持上述良好習(xí)慣，還要遵醫(yī)囑去醫(yī)院檢查和用藥。

此外，值得強調(diào)的是，私自濫用瀉藥可能導(dǎo)致藥物依賴，加重便秘。冠心病人排便太用力，可能會引發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。高血壓患者也可能因為強行排便而高血壓。

便秘畢竟是一種病，可大可小。所以平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，把便秘的癥狀直接扼殺在搖籃里，遠(yuǎn)離它帶來的困擾。