教你做幾款健康的低熱量奶昔，以后早餐下午茶都跟著做！

而且蔬菜水果富含膳食纖維，和牛奶酸奶一起攪拌飲用。

補充維生素和營養(yǎng)~換料配餐，一個星期就不一樣了！

第1款:

紫薯燕麥牛奶

將紫薯蒸熟，放入攪拌機中，加入燕麥和牛奶拌勻。

第二段:？

程子酸奶

橙子去皮切塊，胡蘿卜蒸熟，加入酸奶攪拌均勻。

第3款:

鱷梨香蕉牛奶

將牛油果香蕉去皮，切塊，加入牛奶，用料理機攪拌均勻。

第4款:

綠豆奶

綠豆去皮，玉米粒分別蒸熟，加入牛奶攪拌均勻。

第5款:

草莓酸奶

草莓和藍莓洗凈瀝干水分，加入酸奶攪拌均勻。

第6段

紅龍果香蕉牛奶

火龍果去皮切塊，加入牛奶和香蕉，攪拌均勻。

第7段

蘋果香梨

蘋果和雪梨去皮去核，用牛奶做成奶昔。蘋果氧化是正常現(xiàn)象，但不影響口感和味道。

這些奶昔都是絕配。都是早上直接用攪拌機做的，每天10分鐘就可以搞定。

如果想給寶寶做飲料，建議媽媽們倒在碗里，放一個吸管夾輔食。不用給寶寶喂奶就可以喝，媽媽們可以為自己節(jié)省更多的時間！制作精致的大麻