出汗在生活中很常見，尤其是晚上睡覺的時候。很多人第二天醒來，會覺得什么都不會發(fā)生。其實還是要注意的。出汗與健康密切相關。讓我們看一看。

虛汗是什么？

我們口頭上說出汗，醫(yī)生辦公室有個專業(yè)詞，叫自汗盜汗。因為陰陽失衡，汗漏了出來。晚上比較常見。

古代對虛汗有多種解釋，如《內(nèi)經(jīng)》將其作為生理病理研究，《傷寒論》對虛汗有更詳細的描述，并提出桂枝湯作為緩解虛汗的藥物。汗在《金匱要略》中有詳細描述。

出汗是需要引起的，所以你在深思。什么原因?qū)е鲁龊梗?/p>

首先，外邪之風會導致營衛(wèi)失調(diào)，因表衛(wèi)失而自汗。

其次，過度的專注會導致心血枯竭，津液不足，自汗。

最后，日常生活不注意會導致過度勞累，導致精血不足，火內(nèi)生虛，陰液失調(diào)，藏不住，泄不出，產(chǎn)生汗。

除了出汗，還有哪些跡象表明出汗？

在生活中，你也可能會面臨手掌和腳底發(fā)熱，口干，小便少，這些都是常見的表現(xiàn)。那么出汗應該吃什么呢？

海參

海參是非常好的食物，有滋補作用，能滋陰降火，對緩解陰虛盜汗非常好。

牛奶

喝牛奶對你的健康有益。注重養(yǎng)生的人，每天早晚都會喝。除了補鈣，喝牛奶還可以緩解陰虛，不斷調(diào)理自己的身體。

白木耳

說到滋陰潤燥，怎么能少得了銀耳？平時喝一碗銀耳湯，味道真的很好。同時還能起到生津、潤燥、養(yǎng)陰的作用。

鴨肉

秋冬季節(jié)，覺得燥熱的時候，可以吃點干糧。就肉類而言，鴨肉無疑更好。鴨肉性涼，有滋補作用?？梢宰甜B(yǎng)身體。最好是喝湯保健。推薦老鴨湯。

甲魚

甲魚一直是餐桌上的美味。吃甲魚可以不斷滋養(yǎng)身體。甲魚營養(yǎng)豐富，滋陰潤燥，涼血非常好。非常適合陰虛的朋友。當陰虛導致陰虛火旺血熱時，可以通過吃甲魚來強身健體。甲魚湯，好吃又有營養(yǎng)，不妨多吃點。

枸杞

陰虛怎么會缺少枸杞？枸杞是藥食兩用的。吃枸杞對身體有好處，對滋陰補肝腎很有好處。泡水煲湯是很好的做法，可以不斷緩解盜汗和發(fā)熱癥狀。

虛汗要注意。虛汗對健康影響很大。吃這些食物可以緩解你的身體，讓你停止出汗。