受益于龍魚的實(shí)踐(龍魚實(shí)踐大全)

龍魚是這樣蒸的，鮮嫩多汁，一口一個(gè)。真的很過癮！

食材:一條龍魚，一頭蒜，兩根小米辣，適量蔥姜。

1.將龍魚切塊放入碗中，放入姜蔥碎，加入一勺生抽，一勺蠔油，一勺料酒，少許鹽和適量黑胡椒，拌勻，腌制10分鐘。

2.將蒜末放入油中爆香，加入一勺醬油，一勺蠔油炒至金黃，在盤底鋪上一層金針菇，放上一層龍魚，鋪上蒜，入鍋蒸15分鐘，撒上蔥花和小米辣即可出鍋。

好吃，嫩滑，湯汁豐富，番茄龍魚就是這么做的。

材料:一個(gè)高腳杯，兩個(gè)西紅柿。

配料:白胡椒、料酒、淀粉、醬油、鹽、食用油。

1.將龍魚切成厚片，放入一勺料酒、少許鹽和少許白胡椒粉，拌勻，然后放入一勺食用油和一勺淀粉腌制15分鐘。

2.鍋內(nèi)熱油爆香蒜頭，放入魚片，翻炒后盛出待用。

3.倒入切好的西紅柿，加少許鹽，炒出汁液，再倒入龍里魚片，翻炒均勻，撒上蔥花。

油炸檸檬龍魚，低脂肪低熱量，趕緊學(xué)起來吧。

材料:一片龍魚，三個(gè)蘆筍，一個(gè)檸檬，和一些蒜粉。

1.龍魚切塊放入蒜末，加入1勺生抽、1勺料酒、1勺蠔油、1勺淀粉，擠入檸檬汁，抓勻，均勻腌制10分鐘。

2.將油加熱，用小火將龍魚片煎至兩面金黃，放入盤中。將蘆筍切成段，焯一下，放在盤子里。撒上少許黑胡椒。

炸黑椒龍魚，營(yíng)養(yǎng)好，不胖！

材料:一條龍魚，半個(gè)檸檬，幾個(gè)西蘭花，一些蔥花和大蒜。

1將龍魚切塊，西蘭花切成小塊備用。

2.將蔥蒜末、1勺料酒、1勺醬油、1勺蠔油、1勺淀粉放入龍利魚中，擠適量檸檬汁，加入少許黑胡椒和適量鹽，抓勻，腌制10分鐘。

3.鍋里燒熱油，放入魚子里脊，小火煎至兩面金黃熟透，然后裝盤。將西蘭花焯一下，取出放在盤子里。