問(wèn):我可以在懷孕期間吃冰淇淋嗎？

答是的。

很多媽媽在懷孕期間食欲都變了，想吃甜食、冰淇淋、巧克力、可樂(lè)等。我們來(lái)談?wù)劷裉炷懿荒艹员苛堋?/p>

1孕期吃冰淇淋安全嗎？

沒(méi)有證據(jù)表明冰會(huì)引起宮縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等。冰不會(huì)影響胚胎和胎兒的發(fā)育。

2你能從冰淇淋中獲得什么營(yíng)養(yǎng)？

冰淇淋雖然營(yíng)養(yǎng)成分不多，但還是可以獲得一些熱量、維生素和礦物質(zhì)。

100克香草冰淇淋含有47%的脂肪(其中70%是飽和脂肪酸)，42%的碳水化合物和6-7%的蛋白質(zhì)。以及207卡路里、17%的鈣、適量的維生素A和B12、磷等。現(xiàn)在有健康品種的冰淇淋，低熱量，低脂肪，低糖，由酸奶制成。

3孕婦每天可以吃多少冰淇淋？

吃多了什么都不好，冰淇淋也是。

冰淇淋熱量高，脂肪多，可以降低體溫。吃多了會(huì)影響人體的代謝系統(tǒng)和消化系統(tǒng)。

另外，咖啡、巧克力、綠茶冰淇淋中也會(huì)含有咖啡因，所以要注意咖啡因的攝入問(wèn)題。

總之，注意每天吃冰淇淋的量，不要超過(guò)一個(gè)。

4需要注意的潛在危險(xiǎn)？

感染:吃冰淇淋可能會(huì)接觸到一些細(xì)菌，如李斯特菌，可能會(huì)引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒感染等。

體重增加過(guò)多:由于冰淇淋含有過(guò)多的熱量和脂肪，可能會(huì)引起體重增加過(guò)多。

妊娠期糖尿病:含糖過(guò)多，會(huì)影響體內(nèi)胰島素代謝。

一些提示

吃巴氏奶制品做的雪糕，盡量買大品牌，買可靠的店，衛(wèi)生會(huì)好一點(diǎn)。因?yàn)楹芏嗉?xì)菌可以在低溫下存活，所以如果你懷疑冰淇淋的生產(chǎn)、運(yùn)輸、儲(chǔ)存任何一個(gè)環(huán)節(jié)有問(wèn)題，就不要買?？梢赃x擇低脂肪的健康冰淇淋，類似于“冷凍酸奶”。

孕期吃冰淇淋會(huì)讓媽媽更開(kāi)心，遠(yuǎn)離抑郁。只要注意種類的選擇，控制量就可以了。

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圖文編輯:小英