中暑怎么辦(中暑怎么自救？)
1、中暑的類型？
根據(jù)癥狀的嚴重程度，中暑可分為輕度中暑和重度中暑。
輕度中暑可表現(xiàn)為頭暈、頭痛、面色潮紅、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脈搏加快、注意力不集中、動作不協(xié)調等。
重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭和中暑。重度中暑可以表現(xiàn)為這三種類型的混合。中暑會導致死亡。
2.癥狀和應急措施？
(1)熱疹
痱子又稱痱子，是在炎熱潮濕的天氣里，因出汗而引起的一種皮膚刺激。它可以發(fā)生在任何年齡，但常見于兒童。皮膚冷卻后，皮疹會很快自行消失。
如何識別:
痱子看起來像一個紅色的疙瘩或小水泡群。它經常出現(xiàn)在頸部、上胸部、腹股溝、乳房下和肘部。
如何處理:
治療痱子的最好方法是提供一個涼爽和低濕度的環(huán)境。保持患處干燥。用痱子粉可以讓你感覺好一點。熱疹的治療非常簡單，通常不需要去醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。
(2)曬傷
人們應該盡量避免曬傷。雖然曬傷引起的不適通常是輕微的，一周后可以自行緩解，但它仍然是一種皮膚損傷。嚴重曬傷需要去醫(yī)院治療。
如何識別:
皮膚變紅，可以感覺到疼痛，暴曬后體溫異常升高。
如何處理:
如果你不滿一歲或有發(fā)燒、水泡或劇烈疼痛的癥狀，請咨詢專業(yè)醫(yī)生。
技巧
處理曬傷的皮膚時，應記住以下幾點:
1)避免反復日曬。
2)請對曬傷部位進行冷敷或冷水浸泡。
3)在曬傷部位涂抹保濕乳液，不要使用面霜、藥膏等質地過厚的護膚品。
4)不要把水泡破了。
(3)熱痙攣
熱痙攣通常發(fā)生在人劇烈運動，大量出汗，使體內的鹽分和水分隨汗液流失時。肌肉含鹽量低可能是熱痙攣的原因。另外，熱痙攣也可能是熱衰竭的一種表現(xiàn)。
如何識別:
熱痙攣表現(xiàn)為肌肉疼痛或抽搐。通常在劇烈活動后，發(fā)生在腹部、手臂或腿部。往往是對稱的，時而進攻，時而緩解。病人神志清醒，體溫一般正常。如果有心臟病史或低鹽飲食，要特別注意熱痙攣的問題，及時咨詢醫(yī)生。
如何處理:
如果情況沒有嚴重到需要治療，至少要做以下事情:
1)停止一切活動，坐在陰涼的地方休息。
2)喝稀釋的提神果汁或運動飲料。
3)即使痙攣緩解，也不要在之后的幾個小時內做重體力勞動或劇烈運動，這樣只會進一步透支精力，導致熱衰竭甚至中暑。
4)如果患者有心臟病史，低鹽飲食，或熱痙攣1小時后病情仍未消退，應尋求專業(yè)醫(yī)療。
(4)熱衰竭
中暑是由高溫引起的相對較輕的健康問題?？梢允歉邷乇┞?，體液供應不足，也可以是體內水、鹽、礦物質失衡，通過幾天的持續(xù)積累而發(fā)展。這是身體因出汗過多導致水分和鹽分流失過多的反應。
老年人、高血壓患者以及在高溫環(huán)境下進行重體力勞動或長跑等劇烈體育運動的人更容易出現(xiàn)熱衰竭。
如何識別:
中暑虛脫發(fā)作迅速，其癥狀包括:
眩暈
頭痛
惡心或嘔吐
大量出汗
臉色蒼白，極度虛弱或疲倦，肌肉痙攣和昏厥，通常片刻后立即清醒。
中暑虛脫的人皮膚可能又冷又濕?；颊哐獕合陆?，脈搏快而弱，呼吸短而淺，輕度脫水，體溫略高或正常。此時，如果患者出現(xiàn)惡心、腹瀉或嘔吐等癥狀，就會流失更多的體液，導致情況惡化，甚至中暑。如果癥狀嚴重或伴有心臟病或高血壓，請立即就醫(yī)！
另外，可以先幫病人降溫。如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)。
如何處理:
以下冷卻措施可能會有所幫助:
和不含酒精的飲料。
休息
洗個冷水澡或者擦擦身體。
打開空
換上輕便的衣服。
(5)中暑
當身體不能調節(jié)自己的體溫時，就會發(fā)生中暑。導致體溫調節(jié)中樞功能失調，使體溫迅速升高。在10~15分鐘內，體溫可達40攝氏度以上。如果不接受急救，中暑會導致死亡或殘疾。
如何識別:
中暑的表現(xiàn)多種多樣，可能包括:
愚蠢的
搏動性頭痛
覺得要嘔吐
極高體溫(口腔體溫高于39.5攝氏度)
皮膚紅、熱、干、無汗、怕冷、數(shù)、脈沉、意識模糊、口齒不清、神志不清。
如何處理:
如果你看到以上任何一個跡象，說明此時的情況很可能足以威脅到患者的生命。在試圖給病人降溫的同時，你周圍的其他人應該幫助撥打急救電話。
1)將患者移至陰涼處。
2)不管用什么方法，迅速給病人降溫。比如把病人泡在浴缸的冷水里；給病人洗冷水澡；給病人噴澆花的冷水；用冷水擦拭病人身體；用濕毛巾或冰袋冷敷頭部、腋窩和大腿；或者天氣干燥時，用冷水浸泡過的床單或衣服把病人裹起來，用風扇吹。
3)監(jiān)測患者體溫，并不斷努力幫助患者降溫，直到體溫降至38攝氏度。
4)如果急救人員未能及時趕到，請撥打120、110等。獲取更多指導和幫助。
5)不要給病人喝水。
6)盡快獲得專業(yè)醫(yī)療救助。
有時，患者的肌肉會因中暑而不由自主地抽搐。當這種情況發(fā)生時，應防止病人傷害自己。不要將任何東西放入患者口中，也不要試圖喂液體給他/她補水。如果出現(xiàn)嘔吐，請將患者身體翻轉，側臥，確保其呼吸道通暢。
特別是以上自救措施，并不能真正取代醫(yī)療的作用。它們可以幫助人們識別身體的警告信號，并及時做出反應，以防止中暑進一步惡化。
預防中暑的最佳措施是預防——保持涼爽。在炎熱的天氣里，飲水、行為、衣著的簡單改變，就能預防中暑，保持健康。