脾虛吃什么食物最快(吃4種蔬菜增強胃動力，促進消化)

便秘，排便受阻，脾胃虛弱，食欲不振。多吃以下四種蔬菜，增強胃動力，促進消化吸收。

(1)卷心菜

味歸經(jīng):性平，微寒，味甘。歸腸、胃經(jīng)。

功效:具有解熱除煩、疏通腸胃、養(yǎng)胃生津、除煩止渴、利尿通便、清熱解毒的功效。

大白菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣、磷等礦物質(zhì)。大白菜含有大量的粗纖維，能促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，不僅能治療便秘，還有助于營養(yǎng)吸收。

大白菜好吃，提神，開胃，健脾。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵和其他礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有助于增強人體免疫功能，對減肥健身也很有意義。同時，大白菜還具有預防癌癥和心血管疾病的功效。

(2)花椰菜

味歸經(jīng):性涼，味甘。脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)。

功效:具有健脾和胃、消食開胃、生津止渴、補腎填精、健腦壯骨的功效。

花椰菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。菜花肉質(zhì)細嫩，香甜可口，食用后易于消化吸收，其嫩莖纖維煮熟后鮮嫩可口，適合中老年人、兒童、脾胃虛弱、消化功能較弱者食用。

特別是在暑熱中，口干、小便呈金黃色、大便堅硬或堵塞時，用菜花30g煎湯，可經(jīng)常服用，有清熱止渴、利尿通便的功效。

(3)蘿卜

味歸經(jīng):性涼，味辛、甘。肺經(jīng)和胃經(jīng)。

功效:具有消食化積、化痰清熱、降氣解表、解毒的功效。

它含有蘿卜葡萄糖、蔗糖、果糖、戊糖、粗纖維、維生素C、礦物質(zhì)、少量粗蛋白和多種氨基酸。蘿卜行氣作用強，還能止咳化痰、消燥生津、清熱解毒、利便。

蘿卜中的b族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)能促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。

經(jīng)常吃蘿卜可以降低血脂，軟化血管，穩(wěn)定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。

(4)番茄

歸經(jīng)味:微寒，酸甜。肝經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)。

功效:具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、養(yǎng)血開胃的功效。

西紅柿富含胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，尤其是維生素C在蔬菜中含量最高。可用于治療口渴、食欲不振，適用于發(fā)熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭痛、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲、近視等人群。

如果只是把西紅柿當水果吃補充維生素C，或者盛夏清熱，還是生吃比較好。

注意事項:不宜與空腹同食，因為其中所含的一些化學物質(zhì)與胃酸結(jié)合容易形成不溶于水的硬塊，常引起腹痛。不宜食用未成熟的青色番茄，因為其中含有有毒的龍葵堿。忌與石榴同食。經(jīng)常胃酸過多的患者不宜多吃。