男士補(bǔ)品(適合男士吃什么？)

男人是家庭的主心骨，面臨著家庭和工作的壓力。只有健康的身體才是幸福生活的基礎(chǔ)。冬季可以多吃一些能保護(hù)身體的健康食物來改善亞健康狀態(tài)。

男人冬天可以吃什么食物？

1.韭蔥

韭菜有藥用和食用價(jià)值。它含有大量的胡蘿卜素、微量元素和維生素C，能降低血脂、血壓和血糖，緩解慢性便秘，防止肥胖，降低患糖尿病、癌癥、心腦血管疾病的概率。認(rèn)為韭菜具有壯陽固精、溫補(bǔ)肝腎、提高男性性能力、緩解陽痿的作用。

2.牡蠣

牡蠣是所有食材中含鋅量最高的，還含有大量精氨酸，精氨酸參與精子生成，鋅促進(jìn)激素分泌。男人每次射精都會(huì)流失2毫克鋅。鋅含量不足時(shí)，會(huì)降低精子的質(zhì)量和活力，減少精子的數(shù)量，所以他要多吃牡蠣。

3.海魚

海魚中含有大量的ω-3脂肪酸，可以增強(qiáng)大腦活力，減輕其壓力，提高人的記憶力，提高行為能力。此外，它還含有豐富的鋅和磷，可以提高男性的性能力。

4.堅(jiān)果

堅(jiān)果含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，可以保護(hù)心臟，延緩性退化，預(yù)防性功能障礙?？梢詧?jiān)持每天吃一把堅(jiān)果，比如核桃仁、葵花籽、南瓜子，也可以選擇玉米或者小麥。

5.泥鰍

認(rèn)為泥鰍具有生精補(bǔ)腎、補(bǔ)中益氣、調(diào)節(jié)性功能的作用。泥鰍含有大量的維生素、葉酸、微量元素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可與海參相媲美，其特殊的蛋白質(zhì)能促進(jìn)精子生成。

6.羊肉

羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，含有大量維生素和蛋白質(zhì)，容易被人體消化利用。同時(shí)產(chǎn)生熱量，有助于抵御寒冷，提高體質(zhì)和抵抗病毒的能力。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉能滋陰益氣、開胃健脾，能補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)氣血。

技巧

除了吃六種以上的食物，男性還可以選擇枸杞。有助于降低膽固醇，興奮腦神經(jīng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，達(dá)到抗衰老的效果，并能滋補(bǔ)肝腎，滋養(yǎng)肝血。每天吃一個(gè)西紅柿，西紅柿中含有番茄紅素，可以保護(hù)前列腺，降低患前列腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。