冷風(fēng)一吹，就是管不住嘴，邁不開腿，脂肪反彈的季節(jié)。研究表明，當(dāng)氣溫下降時(shí)，人體會(huì)本能地儲(chǔ)存更多的脂肪來抵御寒冷，脂肪的合成代謝速度會(huì)比平時(shí)快2~4倍。

這得追溯到古代。根據(jù)考古調(diào)查和基因研究，大約在260萬年前，人類的祖先主要以狩獵和采集為生。那時(shí)候吃一點(diǎn)糖(比如蜂蜜、漿果)太難了，特別是天冷的時(shí)候，身體更容易儲(chǔ)存糖分和熱量。

現(xiàn)在生活條件好，食物豐富，但是人體冬天比夏天更容易儲(chǔ)存脂肪。更何況天冷了，我本能的想多吃點(diǎn)，味道更重~不想出去活動(dòng)，攝入熱量>消耗熱量更容易長胖~

另外，找一些客觀原因。天冷時(shí)，我們應(yīng)該做好保暖工作。冬天長袖的褲子，棉襖，毛衣都用。和夏裝比起來，根本看不出自己胖了。所以，一不小心就變成胖乎乎的小可愛了。

冬天在家減肥的最佳運(yùn)動(dòng):

對(duì)于現(xiàn)代人來說，都想過精致的生活，所以身體管理分為春夏秋冬。這兩天，最適合冬天在家減肥的運(yùn)動(dòng)在網(wǎng)上很火。最近很多up主都出了健身冬季運(yùn)動(dòng)vlog，健身魔鏡的推廣力度也加大了~

其實(shí)買這些健身器材，一個(gè)瑜伽墊，兩瓶礦泉水，不需要花上幾千甚至幾萬，在家就可以做一些簡單的運(yùn)動(dòng)或者自重訓(xùn)練。比如瑜伽、健美操等。，每天做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)就好了~運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是最重要的，規(guī)律才是最重要的。